Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,72 km
15:13
5:36
135
00:15:13
2,72 km
2
1,01 km
28:23
28:09
117
00:43:36
3,73 km
3
1,29 km
6:06
4:44
155
00:49:42
5,02 km
4
0,05 km
1:00
21:53
149
00:50:42
5,06 km
5
0,87 km
3:57
4:32
167
00:54:39
5,93 km
6
0,03 km
0:56
28:47
163
00:55:35
5,96 km
7
0,45 km
2:00
4:28
165
00:57:34
6,41 km
8
0,05 km
2:01
41:36
151
00:59:36
6,46 km
9
1,23 km
6:01
4:53
168
01:05:37
7,69 km
10
0,03 km
1:01
31:36
160
01:06:38
7,72 km
11
0,83 km
3:59
4:49
170
01:10:37
8,55 km
12
0,02 km
1:00
42:20
168
01:11:37
8,58 km
13
0,43 km
2:01
4:40
166
01:13:37
9,00 km
14
0,04 km
2:00
45:40
159
01:15:38
9,05 km
15
0,64 km
3:01
4:43
167
01:18:39
9,69 km
16
0,02 km
1:01
52:48
169
01:19:39
9,71 km
17
0,44 km
1:58
4:30
168
01:21:37
10,15 km
18
0,03 km
0:58
34:11
169
01:22:36
10,17 km
19
0,24 km
1:01
4:13
164
01:23:37
10,41 km
20
0,15 km
13:10
01:26:17
135
01:36:46
10,57 km
11 augusti 2020 - 18:02
Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna
Löpning - Fartlek
Uppv+Löpskolning sedan
2x( 6min +4+2 p60s ) SP2min sedan 1x( 3min+2+1 p60s.)
6&4min IT4 , kortare IT5. Go känsla idag
10,57
km
Distans
1:36:46
Tid
9:09
min/km
Snitt
142
Snittpuls
178
Maxpuls
114
Kadens
Saucony Ride ISO ...
Total distans: 1250 km
annons