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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	144	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	157	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	149	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	155	00:18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	152	00:22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	159	00:26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	151	00:31:17	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	156	00:35:37	8,00 km
9	0,01 km	0:01	4:08	157	00:35:39	8,01 km