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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,59 km	3:03	5:12	123	00:03:03	0,59 km
2	0,43 km	2:02	4:47	147	00:05:05	1,01 km
3	0,98 km	4:34	4:39	158	00:09:40	2,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	166	00:14:23	3,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	169	00:19:00	4,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	171	00:23:46	5,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	173	00:28:39	6,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	180	00:33:28	7,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	183	00:38:04	8,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	182	00:42:52	9,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	186	00:47:39	10,00 km
12	0,44 km	2:11	4:56	185	00:49:49	10,44 km

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