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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	146	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	149	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	145	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	146	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	148	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	151	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	148	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	152	00:49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	155	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	153	00:59:04	12,00 km
13	0,75 km	3:55	5:11	156	01:02:59	12,75 km

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