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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	150	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	151	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	151	00:12:56	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	148	00:17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	154	00:21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	153	00:26:29	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	147	00:30:54	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	153	00:35:28	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	154	00:40:02	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	154	00:44:39	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	154	00:49:24	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	154	00:54:03	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	148	00:59:28	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	143	01:05:12	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	149	01:09:58	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	146	01:15:07	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	139	01:21:26	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	143	01:26:24	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	142	01:31:55	19,00 km
20	1,00 km	6:10	6:10	135	01:38:05	20,00 km
21	1,00 km	6:06	6:06	132	01:44:12	21,00 km
22	0,18 km	0:54	4:53	141	01:45:06	21,18 km

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