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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	141	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	145	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	148	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	149	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	150	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	150	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	155	00:39:26	8,00 km
9	0,47 km	2:18	4:54	154	00:41:44	8,47 km

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