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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	162	00:03:36	1,00 km
2	1,00 km	3:31	3:31	173	00:07:07	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	176	00:10:46	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	177	00:14:23	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	176	00:18:04	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	176	00:21:51	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	179	00:25:36	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	179	00:29:22	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	179	00:33:07	9,00 km
10	1,00 km	3:31	3:31	183	00:36:38	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:09	185	00:36:40	10,01 km

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