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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	122	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	139	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	141	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	146	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	148	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	148	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	150	00:32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	150	00:37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	151	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	149	00:47:21	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	136	00:53:11	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	146	00:59:03	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	146	01:04:04	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	149	01:08:48	14,00 km
15	0,65 km	2:51	4:22	152	01:11:38	14,65 km

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