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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	125	00:06:48	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	130	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	132	00:19:06	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	138	00:26:01	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	141	00:32:06	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	140	00:38:48	6,00 km
7	1,00 km	6:49	6:49	139	00:45:36	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	140	00:52:31	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	135	00:58:59	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	134	01:05:50	10,00 km
11	1,00 km	8:36	8:36	125	01:14:27	11,00 km
12	0,98 km	10:39	10:55	112	01:25:06	11,98 km

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