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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	139	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	158	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	146	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	150	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	146	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	145	00:26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	152	00:31:09	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	142	00:35:44	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	153	00:40:12	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	153	00:44:58	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	151	00:50:14	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	151	00:55:06	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	156	00:59:48	13,00 km
14	0,05 km	0:13	4:07	154	01:00:00	13,05 km

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