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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	141	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	155	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	156	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	160	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	160	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	155	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	157	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	162	00:44:01	8,00 km
9	0,30 km	1:45	5:46	170	00:45:47	8,30 km

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