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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	156	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	144	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	142	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	132	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:16	140	00:25:30	5,00 km

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