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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	129	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	132	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	133	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	130	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	134	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	137	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	139	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	141	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	142	00:49:48	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:32	139	00:49:52	10,01 km

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