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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	112	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	87	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	108	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	123	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	124	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	132	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	126	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	156	00:36:56	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	149	00:41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	150	00:46:32	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:39	151	00:46:35	10,01 km

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