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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	121	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	124	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	128	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	130	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	127	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	129	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	129	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	124	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	128	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	131	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	132	00:55:59	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	133	01:00:58	12,00 km
13	0,30 km	1:27	4:49	135	01:02:25	12,30 km

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