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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	143	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	157	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	164	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	167	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	168	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	169	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	164	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	170	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	168	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	164	00:50:31	10,00 km
11	0,31 km	1:36	5:13	174	00:52:07	10,31 km

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