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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	142	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	150	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	156	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	159	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	161	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	171	00:34:25	7,00 km
8	0,10 km	0:29	4:47	177	00:34:54	7,10 km

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