Terrängintervaller med HOK
Löpning - Terräng
Tsammans med Susanne och Elisabeth + tio orienterare.
Uppjogg ca 20 min + ett par stegringslopp. Därefter:
3x4min
3x3min
3x2min
3x1min
på 85-90 procent
1 min vila genomgående.
Nerjogg tillbaks.
Intervallerrna körde vi obanat, upp och ner i trollskogen. Så jäkla jobbigt, men roligt!