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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	132	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	140	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	142	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	143	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	147	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	148	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	146	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	145	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	152	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	148	00:49:50	10,00 km
11	0,52 km	2:29	4:48	143	00:52:19	10,52 km

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