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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	136	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	147	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	147	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	151	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	147	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	147	00:49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	145	00:54:16	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	138	00:58:58	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	145	01:03:47	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	146	01:08:44	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	145	01:13:31	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	143	01:18:13	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	144	01:23:09	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	145	01:28:13	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	147	01:33:23	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	150	01:38:31	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	145	01:43:36	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	146	01:48:27	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	148	01:53:30	23,00 km
24	1,00 km	4:45	4:45	143	01:58:15	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	145	02:03:13	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	148	02:08:14	26,00 km
27	1,00 km	4:55	4:55	149	02:13:09	27,00 km
28	1,00 km	4:49	4:49	147	02:17:58	28,00 km
29	1,00 km	4:44	4:44	149	02:22:42	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	148	02:27:31	30,00 km
31	0,54 km	2:50	5:17	151	02:30:21	30,54 km

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