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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	129	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	146	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	150	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	156	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	161	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	155	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	158	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	154	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	159	00:42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	159	00:47:12	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	165	00:51:56	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	175	00:56:01	12,00 km
13	0,93 km	3:56	4:15	176	00:59:57	12,93 km

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