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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	0	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	0	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	0	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	0	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	0	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	0	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	0	00:36:27	7,00 km
8	0,46 km	2:34	5:34	0	00:39:01	7,46 km

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