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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	144	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	152	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	146	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	145	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	141	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	137	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	146	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	136	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	157	00:45:48	10,00 km
11	0,05 km	0:08	3:00	162	00:45:57	10,05 km

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