annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:414:4113100:04:411,00 km
21,00 km4:164:1614100:08:572,00 km
31,00 km4:114:1114800:13:083,00 km
41,00 km4:194:1915600:17:274,00 km
51,00 km4:254:2515900:21:525,00 km
60,98 km4:084:1416500:26:005,98 km

22 augusti 2020 - 06:19

Jobb

Löpning - Snabbdistans
Uppvärmning av morgonsega ben första kilometern.
Det blev ändå pers igen med 35 sek. Väldigt nöjd !
Fortsätter det så här så är nog inte 2018-formen långt borta.
6   km
Distans
26:00
Tid
4:20   min/km
Snitt
150
Snittpuls
171
Maxpuls
178
Kadens
annons