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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	158	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	7:54	7:54	159	00:19:47	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	160	00:26:21	4,00 km
5	1,00 km	7:43	7:43	147	00:34:04	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	158	00:40:19	6,00 km
7	1,00 km	11:37	11:37	143	00:51:57	7,00 km
8	1,00 km	8:25	8:25	153	01:00:22	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	154	01:06:21	9,00 km
10	1,00 km	7:32	7:32	154	01:13:53	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	156	01:20:21	11,00 km
12	0,01 km	0:09	10:13	155	01:20:30	11,01 km

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