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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	134	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	142	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	144	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	145	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	155	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	159	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	160	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	155	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	144	00:51:37	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	137	00:56:47	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	127	01:02:10	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	135	01:07:34	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	139	01:12:45	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	140	01:18:05	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	144	01:23:45	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	145	01:29:10	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	141	01:34:26	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	138	01:39:33	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	136	01:44:28	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	134	01:49:30	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	150	01:54:49	22,00 km
23	0,01 km	0:02	4:11	155	01:54:51	22,01 km

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