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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	133	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	143	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	149	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	150	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	151	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	148	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	150	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	154	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	152	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	155	00:54:00	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	155	00:58:58	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	150	01:03:49	13,00 km
14	0,73 km	3:37	4:59	150	01:07:26	13,73 km

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