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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:06	9:06	123	00:09:06	1,00 km
2	1,00 km	8:35	8:35	142	00:17:41	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	141	00:24:12	3,00 km
4	1,00 km	7:10	7:10	148	00:31:22	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	146	00:38:17	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	148	00:45:13	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	144	00:51:36	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	143	00:57:42	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	148	01:03:30	9,00 km
10	1,00 km	7:05	7:05	154	01:10:35	10,00 km
11	0,55 km	3:45	6:50	142	01:14:20	10,55 km

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