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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	135	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	154	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	158	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	165	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	159	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	7:17	7:17	152	00:36:06	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	162	00:41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	161	00:47:08	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	158	00:52:44	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	153	00:58:08	10,00 km
11	0,89 km	4:53	5:32	158	01:03:02	10,89 km

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