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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	0	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	0	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	0	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	0	00:26:27	5,00 km
6	0,50 km	2:32	5:02	0	00:28:59	5,50 km

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