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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	147	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	149	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	157	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	155	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	157	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	155	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	160	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	163	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	164	00:51:28	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:42	162	00:51:37	10,03 km

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