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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	126	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	136	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	135	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	138	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	137	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	133	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	147	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	132	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	132	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	138	00:51:11	10,00 km
11	0,66 km	3:21	5:06	137	00:54:32	10,66 km

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