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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	148	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	160	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	161	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	166	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	163	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	161	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	166	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	170	00:44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	173	00:49:51	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	170	00:55:55	10,00 km
11	0,03 km	0:13	7:40	159	00:56:09	10,03 km

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