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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	116	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	128	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	138	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	141	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	140	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	146	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	143	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	137	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	141	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	145	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	142	00:55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	141	00:59:42	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	142	01:04:31	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	144	01:09:22	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	147	01:14:05	15,00 km
16	0,55 km	2:38	4:48	152	01:16:43	15,55 km

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