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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	148	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	144	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	140	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	141	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	142	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	139	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	143	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	144	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	143	00:47:15	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:58	145	00:47:16	10,01 km

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