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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	142	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	151	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	149	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	157	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	158	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	150	00:32:21	7,00 km
8	0,50 km	2:12	4:26	154	00:34:34	7,50 km

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