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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	135	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	143	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	145	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	153	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	161	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:29	162	00:28:01	6,00 km

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