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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	126	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	142	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	141	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	147	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	146	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	139	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	145	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	154	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	152	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	148	00:56:42	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	153	01:01:40	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	158	01:06:16	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	154	01:10:42	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	152	01:15:45	15,00 km
16	0,81 km	4:22	5:25	154	01:20:06	15,81 km

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