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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	159	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	142	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	139	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	147	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	143	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	145	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	147	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	141	00:44:16	9,00 km
10	0,21 km	0:57	4:32	139	00:45:12	9,21 km

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