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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	123	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	125	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	125	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	126	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	126	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	120	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	134	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	132	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	135	00:46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	131	00:51:38	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	131	00:56:44	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	128	01:02:09	12,00 km
13	0,39 km	2:03	5:18	124	01:04:12	12,39 km

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