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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	119	00:06:33	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	132	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	142	00:16:45	3,00 km
4	0,30 km	1:04	3:32	164	00:17:49	3,30 km
5	0,10 km	1:08	11:02	133	00:18:57	3,41 km
6	0,31 km	1:04	3:29	160	00:20:01	3,71 km
7	0,10 km	1:09	11:20	133	00:21:10	3,81 km
8	0,30 km	1:03	3:28	159	00:22:13	4,12 km
9	0,11 km	1:12	11:09	135	00:23:25	4,22 km
10	0,31 km	1:02	3:22	162	00:24:28	4,53 km
11	0,10 km	1:09	11:29	142	00:25:37	4,63 km
12	0,31 km	1:03	3:20	165	00:26:40	4,95 km
13	0,10 km	1:11	12:00	139	00:27:50	5,05 km
14	0,30 km	1:03	3:31	165	00:28:53	5,34 km
15	0,11 km	1:09	10:26	141	00:30:02	5,45 km
16	0,30 km	1:01	3:27	166	00:31:03	5,75 km
17	0,11 km	1:13	11:28	144	00:32:16	5,86 km
18	0,30 km	1:02	3:28	166	00:33:18	6,15 km
19	0,10 km	1:13	11:43	145	00:34:31	6,26 km
20	0,30 km	1:02	3:24	165	00:35:33	6,56 km
21	0,11 km	1:12	10:44	146	00:36:45	6,67 km
22	0,29 km	0:57	3:15	172	00:37:42	6,96 km
23	1,00 km	5:05	5:05	147	00:42:47	7,96 km
24	1,00 km	6:30	6:30	133	00:49:17	8,96 km
25	0,46 km	2:59	6:32	129	00:52:17	9,42 km

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