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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	112	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	118	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	127	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	153	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	166	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	174	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	178	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	179	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	177	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	171	00:48:15	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	170	00:53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	176	00:58:09	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	172	01:03:12	13,00 km
14	0,01 km	0:01	3:35	171	01:03:14	13,01 km

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