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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	100	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	121	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	124	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	129	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	104	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	105	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	113	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	146	00:39:23	8,00 km
9	0,50 km	2:28	4:55	141	00:41:51	8,50 km

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