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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	124	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	130	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	140	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	149	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	158	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	158	00:27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	154	00:32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	160	00:36:42	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	160	00:41:19	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	158	00:45:48	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	161	00:50:22	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	164	00:55:00	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	162	00:59:18	13,00 km
14	0,32 km	1:26	4:30	160	01:00:44	13,32 km