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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	139	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	157	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	159	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	160	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	160	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	164	00:27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	163	00:31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	163	00:36:11	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	165	00:40:37	9,00 km
10	0,95 km	4:24	4:37	170	00:45:02	9,95 km

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