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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	100	00:07:01	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	103	00:13:22	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	104	00:19:29	3,00 km
4	0,07 km	0:39	9:40	93	00:20:08	3,07 km

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