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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	123	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	127	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	126	00:14:54	3,00 km
4	0,05 km	0:13	4:52	137	00:15:07	3,05 km

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