Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:0612900:05:061,00 km
21,00 km5:075:0714000:10:122,00 km
31,00 km4:594:5913800:15:123,00 km
41,00 km5:005:0013800:20:114,00 km
51,00 km4:554:5513300:25:075,00 km
61,00 km4:484:4813000:29:556,00 km
71,00 km5:055:0513900:35:007,00 km
81,00 km5:065:0613600:40:068,00 km
91,00 km4:504:5013400:44:569,00 km
101,00 km4:534:5313800:49:5010,00 km
111,00 km4:544:5413600:54:4411,00 km
121,00 km4:554:5513300:59:3912,00 km
131,00 km4:544:5413501:04:3313,00 km
141,00 km3:563:5614501:08:2914,00 km
151,00 km3:513:5115101:12:1915,00 km
161,00 km4:014:0114901:16:2016,00 km
171,00 km4:004:0015101:20:2017,00 km
181,00 km4:114:1115301:24:3118,00 km
191,00 km4:004:0015001:28:3019,00 km
201,00 km3:573:5714601:32:2720,00 km
211,00 km3:563:5615001:36:2421,00 km
220,93 km4:415:0414401:41:0421,93 km

30 augusti 2020 - 10:12

Långpass

Löpning - Långpass
Med 8km @3.59 på slutet. Baksidan ungefär som igår, okej men inte så mycket mer. Kändes lätt och fint i kroppen iaf och pulsen var låg. Får nog vila imorgon. Många ute och motionerade, mötte bl.a. team popcorn.
Zon1: 47.06
Zon2: 51.07
Zon3: 2.07
21,93   km
Distans
1:41:04
Tid
4:37   min/km
Snitt
140
Snittpuls
159
Maxpuls
162
Kadens
Asics gel pursue 6
Total distans: 1032 km