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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	129	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	131	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	134	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	137	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	139	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	140	00:39:51	8,00 km
9	0,08 km	0:23	4:57	138	00:40:13	8,08 km

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