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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	153	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	164	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	159	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	165	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	158	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	165	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	161	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	168	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	171	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	174	00:51:23	10,00 km
11	0,03 km	0:10	5:05	174	00:51:33	10,03 km

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